Votre coach : la méthode GLP
La méthode GLP (Gestion des émotions, Lâcher prise, Protection) est l’approche développée par SelfDefense47 pour proposer une vision globale de la self-défense.
Elle repose sur trois piliers complémentaires : la gestion des émotions, le lâcher prise et la protection.
Gestion des émotions : apprendre à mieux maîtriser son stress, sa peur, sa colère et ses réactions face à une situation de tension ou de danger.
Lâcher prise : prendre du recul, éviter l’escalade et adapter sa réaction à la situation afin de privilégier, lorsque cela est possible, l’évitement et la désescalade.
Protection : apprendre à se protéger, à protéger les autres et à se mettre en sécurité lorsque la situation l’exige.
Avec la méthode GLP SelfDefense47, la self-défense ne consiste donc pas uniquement à apprendre des techniques physiques. Elle vise également à développer la maîtrise de soi, la confiance, la prévention et la capacité à réagir de manière adaptée face aux situations difficiles.
Cette approche peut être appliquée aussi bien dans la pratique de la self-défense que dans nos formations professionnelles, notamment autour de la prévention, de la gestion des conflits et de la gestion de la violence.
GLP : Gestion des émotions • Lâcher prise • Protection
SelfDefense47 – Une méthode de self-défense fondée sur la maîtrise de soi, la prévention et la protection.
Qui est Self Défense 47 ?
Self Défense 47 est un concept réalisé par votre coach. Il se définit comme un ensemble de techniques visant à enseigner les principes essentiels de la sécurité personnelle face aux conflits, qu'ils soient psychologiques ou physiques. J'enseigne aux participants les fondamentaux qui pousse vers l'agession tout en transmettant les comportements et gestes appropriés pour y faire face.
Au-delà des techniques physiques, j'inculque également l'importance de la communication pour désamorcer des situations tendues, notamment face à des agressions verbales (insultes, provocations, etc.). Self défense 47 se distingue par son approche holistique, alliant la préparation physique aux compétences verbales, et est accessible à tous les niveaux
Les Objectifs de Nos Séances :
La violence engendre la violence, c'est pourquoi j'enseigne des techniques d'autodéfense qui permettent de réagir avec droiture et sans agressivité. Mes cours visent à apprendre aux participants à rester calmes, à garder leur sang-froid et à mieux gérer leur stress, notamment à travers des techniques de respiration
Les séances sont conçues pour :
- Acquérir des techniques pratiques pour
- Renforcer la confiance en soi en faveur
- Améliorer la gestion du stress et des émotions. 🌬️
- Développer ses capacités physiques pour optimiser sa condition dans les sports de combat
- Affiner son analyse des situations d'agression ou de stress en tenant compte de l'environnement et des dimensions physiques et psychologiques. 🔍
Self Défense 47 vous aidera à établir des barrières mentales et physiques pour faire face à la situation.
Je suis diplômé et formé dans la gestion du stress et la défense contre les armes. Je suis donc bien équipé pour vous accompagner dans votre progression, en combinant expertise en psychologie du combat et techniques physiques. 🎓