Je sais que tu as des peurs : ne pas savoir comment te défendre, te sentir seul(e) ou dépassé(e) par les situations difficiles. 
Mais tu n’es pas seul(e), et tu peux apprendre à te protéger. 
Ensemble, on va t’apprendre des gestes simples et efficaces, adaptés à toi. 
Je te donnerai des astuces pour garder ton calme et te renforcer intérieurement. 
Tu vas retrouver confiance en toi et te sentir plus fort(e) face aux défis. 
Tu mérites d’être respecté(e), et je suis là pour t’aider à y arriver !